Influência de exercícios de equilíbrio na redução de oscilações corporais e aumento de força em idosos

Abstract

O equilíbrio, assim como os demais componentes da capacidade física é treinável com a pratica de exercícios físicos, no entanto, há uma falta de padronização do treinamento de equilíbrio. Objetivo: Avaliar a influência de um protocolo específico de exercícios voltados a melhora do equilíbrio em um programa global de atividade física para idosos sobre as variáveis: equilíbrio corporal e força de membros inferiores. Metodologia: Pesquisa do tipo experimental, com a duração de 3 meses. Fizeram parte deste estudo 39 mulheres idosas, sendo 21 no G-Equi e 18 no G-Cont. Para a avaliação foram utilizados questionários para a identificação de possíveis fatores de risco a saúde, variáveis socioeconômicas, nível de atividade física, histórico de quedas, como também, o questionário Mini mental, como exames físicos e testes motores; foram realizadas reavaliações ao final dos 3 meses. Resultados: Após os 3 meses pode-se perceber que o G-Equi apresentou uma diferença significativa entre os resultados dos testes TAFA, o TAFLD, o TAFLE, o TLA e o TC, no entanto, não apresentou para o TU apesar de uma tendência a um melhor desempenho. O G-CONT apresentou diferença significativa para o TLA, tendo as medianas muito próximas para os testes de alcance e TU. Em relação ao resultado da interação entre os grupos pode-se observar que o grupo que realizou a intervenção obteve melhores resultados, tendo diferenças significativas para os testes TAFA, o TAFLD, o TAFLE, e o TC, não apresentando para o TLA e o TU apesar de apresentar melhores resultados nos testes. Para os dados estabilométricos houve uma redução significativa do deslocamento total e da velocidade bidirecional, para o G-Equi com olhos abertos e fechados, e um aumento do deslocamento total e uma redução da velocidade bidirecional para o G-Cont com olhos abertos. Discussão: Os achados revelaram que o treinamento de equilíbrio auxilia na melhora do desempenho do controle postural em idosas, corroborando com a literatura. Conclusão: Os efeitos do treinamento de equilíbrio adicionado em um programa global de exercícios físicos para idosas apresentaram efeitos positivos no equilíbrio corporal e força de membros inferiores, além de evidenciar novas inquietações a respeito da afirmação que uma menor área e oscilação é o que representa maior estabilidade